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New Year Resolution 2022: नए साल में आप भी ले सकते हैं ये 5 न्यू ईयर रेजोल्यूशन
New Year Resolution 2022: नए साल में आप भी ले सकते हैं ये 5 न्यू ईयर रेजोल्यूशन
नई दिल्ली, 28 दिसंबर: इस साल को खत्म होने में और साल 2022 को आने में महज कुछ ही दिन बचे हैं। हर नए साल की तरह इस साल भी लोगों की यही दुआ है कि ये साल स्वस्थ और बेहतर वर्ष हो। कोरोना और नए वैरिएंट ओमिक्रॉन को लेकर नए साल के जश्न पर दुनियाभर के कई देशों में पाबंदियां लगा दी गई हैं। कोरोना के इस नए वैरिएंट ओमिक्रॉन के बढ़ते खतरे को देखते हुए तो ऐसा लगता है कि इसका प्रकोप लंबे समय तक रहेगा। कोरोना को देखते हुए इस साल आपको कुछ बदलावों को अपनाने की आवश्यकता है। हर साल की तरह इस साल भी आपको भी न्यू ईयर रेजोल्यूशन लेना चाहिए। इसलिए अगर आप ये सोच रहे हैं कि अपनी रेजोल्यूशन लिस्ट में आपको क्या रखना चाहिए तो आइए हम आपको पांच ऐसे आइडिया देते हैं, जिसे आप न्यू ईयर रेजोल्यूशन बना सकते हैं।
1. डायरी लिखना शुरू करें
न्यू ईयर रेजोल्यूशन के तौर पर आप सबसे पहला काम डायरी लिखने का कर सकते हैं, जिसमें आप अपने व्यक्तिगत विचारों, भावनाएं और डेली रूटीन का रिकॉर्ड लिखना शुरू कर सकते हैं। डेली डायरी लिखने के बहुत सारे फायदे हैं, इससे दिनभर का स्ट्रेस कम होता है, नए-नए आइडिया आते हैं।
2. हेल्दी डायट लें
कोरोना काल में हर कोई घरों में कैद है। विशेष रूप से कामकाजी वर्ग के लोग जो बाहर निकलने से प्रतिबंधित हैं। घर में रहकर लोग बहुत अधिक लापरवाह और अपने खाने-पाने का ध्यान नहीं रख रहे हैं। इसलिए इस साल आपको न्यू ईयर में आप हेल्दी डायट का रेजोल्यूशन ले सकते हैं। इसके अलावा फिट रहने के लिए हर दिन व्यायाम करने को भी अपनी लिस्ट में शामिल कर सकते हैं। अपना खाने को फाइबर, प्रोटीन, विटामिन आदि से भरपूर रखने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपके पाचन में सुधार करेगा।
3. सोशल मीडिया ब्रेक लें
इस साल पर ये कोशिश कर सकते हैं कि आप दिन में जितने घंटे पर सोशल मीडिया पर वक्त बिताते हैं, उसको कम करें और अपने परिवार और दोस्तों से बात करने में अपना वो बचा हुआ वक्त लगाएं। सोशल मीडिया से ब्रेक लेने के फायदे ही हैं। इनसाइडर की रिपोर्ट के मुताबिक सोशल मीडिया से ब्रेक लेने से आपको स्क्रॉलिंग के कारण होने वाले तनाव, चिंता और अवसाद कम होंगे।
4.वक्त पर सोने की आदत लगाएं
नींद के पैटर्न में गड़बड़ी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकती है। आजकल लोग बहुत लेट नाइट सोने के आदि बनते जा रहे हैं। सही मात्रा में नींद और एक स्वस्थ पैटर्न न केवल शारीरिक समस्याओं में सुधार करेगा, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा।
5. ज्यादा किताबें पढें
ऑफिस और घर के कामों से वक्त मिलने के बाद आप किताब पढ़ने की आदत डाल सकते हैं। किताबें पढ़ना एक अच्छा अनुभव है। ये सबसे आसान न्यू ईयर रेजोल्यूशन भी हो सकता है।
