'पहले मेरा वजन 96 KG था अब मैं 74 किलो का हूं,' जानें पीएम मोदी की सलाह से कैसे फिट हुए मंत्री कौशल किशोर
मंत्री कौशल किशोर ने अपना 22 किलो वजन कम कर लिया है। साथ ही बताया कि अब पहले से ज्यादा फिट महसूस कर रहे हैं। किशोर ने अपने ऑफिशियल ट्विटर अकाउंट से अपनी पहले और बाद की तस्वीरें शेयर की हैं।
Delhi: आज के भागदौड़ भरे समय में वजन बढ़ना एक आम समस्या है, लेकिन जब एक बार वजन बढ़ जाता है, तो इसे कम करना किसी चुनौती से कम नहीं है। केंद्रीय आवास और शहरी मामलों के राज्य मंत्री कौशल किशोर को भी एक समय अपने बढ़े वजन के कारण काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ा, लेकिन उन्होंने कुछ ऐसा कर दिखाया, जिसे लेकर अब मंत्री की काफी प्रशंसा हो रही है।
पीएम मोदी के आदेश पर अखिल भारतीय आयुर्वेद संस्थान में हुए भर्ती
मंत्री कौशल किशोर ने अपने ऑफिशियल ट्वीटर अकाउंट से ट्वीट कर बताया कि उन्होंने अपना 22 किलो वजन कम कर लिया है। साथ ही बताया कि अब पहले से ज्यादा फिट महसूस कर रहे हैं। किशोर ने ट्विटर पर अपनी पहले और बाद की तस्वीरें ट्वीट कीं, उन्होंने कहा कि 2021 में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की सिफारिश पर खुद को अखिल भारतीय आयुर्वेद संस्थान में भर्ती कराया और एक अनुशंसित आहार का पालन किया। मंत्री किशोर ने अपने एक ट्वीट में कहा कि, '2021 से पहले, मेरा वजन 96 किलो था, लेकिन अब 22 किलो वजन कम हो गया है और मेरा वजन 74 हो गया है। मैं पहले से ज्यादा फिट हूं।'
आयुर्वेद वजन कम करने में कैसे मदद करता है?
दरअसल, बहुत सारे लोकप्रिय आहार हैं जो थोड़े समय के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन कम किए हुए वजन को बनाए रखना बहुत मुश्किल है। आयुर्वेद आपके शरीर के प्रकार को जानकर और फिर उस पर काम करके वजन कम करने का सुझाव देता है। प्राचीन भारतीय विज्ञान के अनुसार, अधिक वजन या मोटापे के कारण अतिरिक्त कफ दोष शामिल हो सकता है। इसलिए, कुछ सिद्धांतों का पालन करते हुए कफ को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, कफ दोष वाले लोगों को खुद को भूखा नहीं रखना चाहिए, बल्कि अपने शरीर के प्रकार और जरूरतों के अनुसार खाना चाहिए।
रात का अंतिम भोजन शाम 7 बजे से पहले करें
शाम 7 बजे से पहले हल्का डिनर करना अनिवार्य है, क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र को खुद को खाली करने और विषहरण की प्रक्रिया से गुजरने के लिए बहुत समय देगा। अपने डिनर मेन्यू को सूप, सलाद या दाल के साथ हल्का रखें, जो हल्का, आसानी से पचने वाला और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पेट भरने वाला और संतोषजनक हो।
प्रतिदिन गर्म पानी पिएं
आयुर्वेद में, गर्म पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों या अमा को बाहर निकालने के लिए जाना जाता है। इसलिए, कफ कम करने वाले आहार का पालन करने के लिए, गर्म पानी की मदद से अमा को छोड़ना महत्वपूर्ण है जिसे आप दिन भर में पी सकते हैं। यह आपको हाइड्रेट करने के साथ-साथ वसा जमा करने वाले अमाओं को घोलने और निकालने दोनों में मदद करता है।
नियमित व्यायाम करें
चाहे आप आयुर्वेदिक प्रणाली का पालन करें, या किसी अन्य आहार का पालन करें, यदि आप लंबे समय में अपना वजन कम करना चाहते हैं तो व्यायाम और व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण हैं। व्यायाम आपकी चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करता है और वसा को आसानी से जलाता है। अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए प्रतिदिन कम से कम 30-45 मिनट टहलना, दौड़ना, योग या एरोबिक्स करने का प्रयास करें।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google