Sawan 2020: सोमवार के व्रत में क्या खाएं और क्या नहीं?

Updated: Monday, July 6, 2020, 13:22 [IST]

नई दिल्ली। आज सावन का पहला सोमवार है, मंदिरों में भगवान भोलेनाथ के जयकारे सुनाई पड़ रहे हैं, आज सुबह ही भक्तगणों ने मंदिर में जाकर शिव की अराधना की है, हालांकि आज की पूजा अर्चना पर कोरोना इफेक्ट दिख रहा है इसलिए आज मंदिरों में भक्तों का जमावड़ा नजर नहीं आ रहा है, लेकिन भक्तों के भक्तिभाव पर असर नहीं है, आज के दिन काफी लोग उपवास रखते हैं, कहते हैं कि आज के दिन प्रभु शिव की सच्चे मन से पूजा करने से इंसान की सारी इच्छाएं पूरी होती हैं।

उपवास के दौरान क्या खाएं और क्या नहीं

उपवास के दौरान इंसान को यह समझ नहीं आता कि उसे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए, तो चलिए हम इस समस्या का समाधान कर देते हैं और बताते हैं कि उपवास के दौरान किन बातों को ख्याल रखना चाहिए।

क्या करें और क्या ना करें

बहुत लोग सावन के सोमवार के व्रत में सेंधा नमक का सेवन करते हैं, जो लोग सेंधा नमक खाते हैं वो फलाहार, कुट्टू के आटे या सिंघाड़े के आटे की पूड़ी या आलू, साबूदाना की खिचड़ी में उसका प्रयोग कर सकते हैं लेकिन जो लोग नमक नहीं खा रहे हैं उन्हें पौष्टिकता पर ध्यान देना बहुत जरूरी है क्योंकि नमक की कमी से इंसान को थकावट या कमजोरी का एहसास होता है, ऐसे में उपवास रखने वाले इंसान तो पानी का अत्यधिक सेवन करना चाहिए और फल खाने चाहिए, जिससे शरीर में ऊर्जा बनी रहे।

भक्तगण पानी वाले फल का प्रयोग करें...

भक्तगण पानी वाले फल का प्रयोग करें, ज्यादा देर तक खाली पेट ना रहें, वरना एसिडिटी का खतरा होता है।
सूखे मेवे का प्रयोग करें, अत्यधिक तली-भूनी चीज ना खाएं।
दूध-दही का सेवन करें, चाय भी ज्यादा ना पीएं।
बहुत ज्यादा मिठाई का भी सेवन नहीं करना चाहिए, इससे कैलोरी बढ़ती है।

सावन मास में 5 सोमवार

शिव के प्रिय महीने सावन की शुरुआत आज से हो गई है , इसका समापन 3 अगस्त को होगा, इस बार सावन में 5 सोमवार पड़ने वाले हैं, साथ ही इस बार के सावन में विशेष संयोग भी बन रहा है, दरअसल इस महीने जिस दिन सावन शुरू हो रहा है, उस दिन भी सोमवार है और जिस दिन खत्म हो रहा है, उस दिन भी सोमवार ही है, इसलिए धार्मिक दृष्टिकोण से इसे बहुत अच्छा संयोग माना जा रहा है, इस बार सावन मास में 5 सोमवार पड़ने वाले हैं।

पहला सोमवार : 6 जुलाई
दूसरा सोमवार: 13 जुलाई
तीसरा सोमवार: 20 जुलाई
चौथा सोमवार: 27 जुलाई
पांचवा सोमवार: 03 अगस्त