बच्चों की नींद को लेकर रिसर्च में सामने आई नई बात, भावनात्मक-व्यवहारिक नियंत्रण में बढ़ता है तालमेल

एक हालिया अध्ययन बच्चों के लिए लगातार सोने के समय के लाभों पर प्रकाश डालता है, जिसमें भावनात्मक और व्यवहारिक नियंत्रण में सुधार हुआ है। पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया यह अध्ययन 143 छह साल के बच्चों को शामिल करता है जिनकी माताओं को जन्म के बाद पहले 2.5 वर्षों के दौरान उत्तरदायी पालन-पोषण में प्रशिक्षित किया गया था। यह पालन-पोषण शैली बच्चे की भावनात्मक और शारीरिक आवश्यकताओं को लगातार संबोधित करने पर केंद्रित है।

उत्तरदायी पालन-पोषण में एक पूर्वानुमान योग्य नींद वातावरण बनाना, शिशुओं को आराम देने के लिए रॉकिंग या पेटिंग जैसी तकनीकों का उपयोग करना शामिल है। 2016 में उसी विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन, जो पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित हुआ था, में पाया गया कि उत्तरदायी पालन-पोषण जीवन के पहले वर्ष के भीतर सोने की दिनचर्या और नींद के व्यवहार को विकसित करने में सहायता करता है।

लगातार नींद के दीर्घकालिक लाभ

नवीनतम दीर्घकालिक अध्ययन बच्चों के लिए नियमित नींद के समय के निरंतर लाभों को रेखांकित करता है। जर्नल ऑफ डेवलपमेंटल एंड बिहेवियरल पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित, यह बताता है कि नींद के समय में स्थिरता बच्चों के व्यवहारिक और भावनात्मक परिणामों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, जो पहनने योग्य उपकरणों द्वारा मापी गई औसत नींद अवधि और गुणवत्ता से अधिक है।

अध्ययन पद्धति

बच्चों ने नींद दक्षता और अवधि सहित रात के समय की नींद और गतिविधि को ट्रैक करने के लिए सात दिनों के लिए कलाई मॉनिटर पहने हुए थे। डेटा की तुलना उन कार्यों पर उनके प्रदर्शन के साथ की गई थी जो निराशा के प्रति प्रतिक्रियाओं का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे। एक कार्य में एक स्पष्ट बॉक्स में बंद एक खिलौना का चयन करना शामिल था, जिसमें अनुपयोगी चाबियां थीं, स्व-नियमन व्यवहारों जैसे स्व-बात और प्रत्येक कुंजी को आज़माने का अवलोकन करना शामिल था।

व्यवहारिक विनियमन पर निष्कर्ष

अध्ययन में पाया गया कि लगातार सोने के समय वाले बच्चे आम तौर पर अपने व्यवहार और भावनाओं को बेहतर तरीके से नियंत्रित करते थे। इसके विपरीत, अनियमित सोने के समय वाले लोगों ने अधिक आवेगशीलता और कम नियंत्रण प्रदर्शित किया। प्रमुख शोधकर्ता अद्वा डैडी ने नोट किया कि जिन बच्चों का सोने का समय 20 मिनट तक भिन्न होता था, वे दो घंटे के बदलाव वाले लोगों की तुलना में बेहतर आत्म-नियमन दिखाते थे।