International Yoga Day 2025: तनाव से राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 योगासन, मन होगा शांत

Published: Thursday, June 19, 2025, 18:14 [IST]

International Yoga Day 2025: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव (Stress) एक आम समस्या बन चुकी है। चाहे वह ऑफिस की जिम्मेदारियां हों या पारिवारिक दबाव, हर व्यक्ति किसी न किसी रूप में मानसिक थकान और चिंता का शिकार हो रहा है।

मानसिक शांति प्रदान करता है योग
ऐसे में योग (Yoga) एक प्राकृतिक और प्रभावशाली तरीका है जो न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है। भारत में योग का इतिहास बेहद पुराना है और अब पूरा विश्व इस पर यकीन करने लगा है।

21 जून को मनाया जाता है अंतरराष्ट्रीय योग दिवस

यही वजह है कि हर साल 21 जून को पूरी दुनिया में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। ये दिन योग की अहमियत को पहचानने और इसके लाभों को फैलाने के उद्देश्य से मनाया जाता है। इस बार भी 21 जून 2025 (शनिवार) को ये दिन जोर शोर से मनाने की तैयारी है, जिसके लिए खास थीम भी रखी गई है।

'योग फॉर वन अर्थ, वन हेल्थ'

-इस साल यानी 2025 में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की थीम है- योग फॉर वन अर्थ, वन हेल्थ यानी एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग। इस साल की थीम ये जाहिर करती है कि हमारी सेहत और धरती की सेहत एक-दूसरे से जुड़ी हुई है।

-ये भारत के उस पुराने विचार 'वसुधैव कुटुंबकम' से जुड़ी है, जिसका मतलब है- सारी दुनिया एक परिवार है। ये 11वां योग दिवस है और इसे और ज्यादा खास बनाने के लिए सरकार ने कई कार्यक्रमों की भी योजना बनाई है।

तनाव से राहत पाने के लिए करें योग

वहीं आज के समय में तनाव से राहत पाने के लिए दवाओं की बजाय योगासन एक स्थायी और प्राकृतिक उपाय है। नियमित रूप से कुछ खास योगासनों का अभ्यास करके आप मानसिक शांति, भावनात्मक संतुलन और बेहतर जीवनशैली प्राप्त कर सकते हैं। शुरुआत में किसी योग प्रशिक्षक की सलाह लेना बेहतर रहेगा ताकि आप सही मुद्रा और तकनीक सीख सकें।

आइए आपको कुछ ऐसे योगासनों की जानकारी देते हैं जिन्हें अपनाकर आप तनाव को दूर कर सकते हैं और जीवन में सुकून महसूस कर सकते हैं।