Divya Mittal: लंदन से लौटकर पहले IPS फिर IAS बनने वालीं दिव्या मित्तल ने शेयर किए UPSC पास करने के टिप्स
IAS Divya Mittal Success Story: साल 2013 बैच की आईएएस अधिकारी दिव्या मित्तल उत्तर प्रदेश में मिर्जापुर की डीएम हैं।
भारत में सबसे मुश्किल परीक्षाओं में से एक यूपीएससी की सिविल सेवा परीक्षा पास करना आसान नहीं, मगर सटीक रणनीति, कड़ी मेहनत और अच्छी आदतों के जरिए यूपीएससी एग्जाम निकाला जा सकता है।
इस बात का ताजा उदाहरण हैं यूपी कैडर की आईएएस दिव्या मित्तल। लंदन से लाखों की नौकरी छोड़ इंडिया और एक नहीं बल्कि दो बार यूपीएससी क्रैक कर डाली।
वर्तमान में उत्तर प्रदेश के मिर्जापुर की डीएम दिव्या मित्तल ने ट्विटर हैंडल पर पोस्ट शेयर कर यूपीएससी परीक्षा पास करने के टिप्स बताए हैं।
आईएएस दिव्या मित्तल ने लिखा कि 'मैंने आईआईटी, आईआईएम, आईएएस जैसी देश की कुछ सबसे कठिन प्रवेश परीक्षाओं को पास किया है। ऐसा नहीं है कि पढ़ाई के दौरान मेरा ध्यान भटकता नहीं था, लेकिन मैंने उन भटकावों पर काबू पा लिया।' मन लगाकर पढ़ाई करने के कुछ टिप्स ये हैं।
मोबाइल का उपयोग कम करना
हर सप्ताह अपने फ़ोन के उपयोग और उन ऐप्स की जाँच करें जिन पर आपने समय बिताया है। कई बार तो आपको पता ही नहीं चलता कि आप मोबाइल ऐप्स पर कितना समय बर्बाद कर रहे हैं। एंड्रॉइड यूजर्स जैसे फ्री ऐप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
पढ़ाई के दौरान दूर रखें मोबाइल
पढ़ाई के दौरान फोन को इंटरनेट बंद करके अपने से दूर रखें। आप इसे बंद करके अपने माता-पिता/मित्र के पास भी रख सकते हैं। जब आप पढ़ाई कर रहे हों तो आसमान नहीं टूट पड़ेगा और अगर यह कोई अत्यावश्यक बात है तो आपको संदेश मिल जाएगा।
छह घंटे तक इंटरनेट ब्लॉक रखें
हर दिन कम से कम 6 घंटे तक इंटरनेट ब्लॉक करने के लिए ब्लैकआउट जैसे ऐप्स का उपयोग करें। अपने आप को उस समय में अध्ययन करने के लिए बाध्य करें। यह कोई फ्री ऐप तो नहीं है, लेकिन बेहद असरदार है। एक बार जब यह फोन को ब्लैक आउट कर देता है, तो आप उस अवधि के लिए वापस नहीं जा सकते
रोजाना सुबह-सुबह पढ़ाई करें
तेज़ आवाज़ में अलार्म को अपने से दूर रखें। सबसे अधिक संभावना है कि एक बार जब आप अलार्म बंद करने के लिए बिस्तर से उठेंगे, तो आप फिर से सोने और पढ़ाई नहीं करने का निर्णय लेंगे। इन दिनों सुबह जल्दी अध्ययन करना सबसे अच्छा है।
फोकस बढ़ाने के लिए छोटे केंद्रित सत्र रखें
- 90 मिनट/2 घंटे के गहन केंद्रित सत्र करें।
- हर सेशन के बाद 15 मिनट का ब्रेक लें।
- आप एक बार में इससे अधिक समय तक फोकस बनाए नहीं रख सकते। सत्र को मापें। जब तक अलार्म न बज जाए, पढ़ाई के अलावा कुछ और न करें।
व्यायाम एवं आउटडोर
- अधिमानतः बाहर व्यायाम करें, कम से कम 20 मिनट की सैर करें।
- प्रकृति के करीब जाएं - किसी पार्क में जाएं और टहलें/बैठें।
- भले ही 5-10 मिनट के लिए ही सही, लेकिन थोड़ी धूप जरूर लें।
संतुलित आहार पर फोकस
पढ़ाई के दौरान हम पोषण का ख्याल रखना भूल जाते हैं। संतुलित आहार फोकस बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही स्नैक्स खाने की आवश्यकता भी कम हो जाती है।
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