गर्मी से झुलस रहे दिल्लीवासियों के लिए राहत भरी खबर, शाम तक हो सकती है बारिश

Published: Sunday, June 2, 2019, 15:48 [IST]

नई दिल्ली। गर्मी से बुरी तरह से झुलस रहे दिल्लीवासियों के लिए थोड़ी राहत की खबर है, मौसम विभाग ने आज शाम से ठंडी हवाएं चलने और गरज के साथ बिजली कड़कने की आशंका जताई है, रविवार को दिल्ली का न्यूनतम तापमान 30.8 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया जो इस मौसम के औसत तापमान से तीन डिग्री सेल्सियस ज्यादा है, विभाग ने अनुमान जताया है कि दिन में आसमान में आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे और शाम के समय ठंडी हवाएं चलेंगी औऱ गरज के साथ बिजली चमकने की आशंका है।

दिल्लीवासियों के लिए राहत की खबर

आपको बता दें कि इस वक्त पूरा भारत गर्मी से उबल रहा है, महाराष्ट्र से लेकर दिल्ली तक, यूपी से लेकर हिमाचल तक हर जगह सूर्य की तपिश आग बरसा रही है, अब सबको सिर्फ मॉनसून का इंतजार है, जो कि 6 जून को केरल पहुंचेगा, तपती गर्मी से केवल इंसान नहीं जानवर भी काफी परेशान हैं।

गर्मी में बीमारी होने के मुख्य कारण

गर्मी के दिनों में खुले शरीर में चलना और भाग-दौड़ करना।
तेज गर्मी में घर से खाली पेट यानी भूखा प्यासा बाहर जाना।
धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी या अन्य ठंडे पदार्थ का सेवन करना।
तेज धूप से आकर सीधे कूलर या एसी में बैठना या उठकर धूप में जाना।
तेज गर्मी में भी सिंथेटिक वस्त्रों का पहनना।
तेल-मसाले वाला खाना, गरिष्ठ, तेज मसाले, बहुत गर्म खाना खाना, अधिक चाय व शराब का सेवन करना।

खुद का बचाव करें

डॉक्टरों के मुताबिक हम प्राकृतिक चीजों को तो बदल नहीं सकते हैं लेकिन कुछ सावधानियों के जरिए हम उनसे खुद को बचा सकते हैं। इसलिए इस बारे में डॉक्टरों ने कुछ उपाय बताए हैं, जिनके जरिए हम खुद का बचाव 'लू' से कर सकते हैं।

सावधानियां बरतें

गर्मी में ज्यादा भारी व बासी भोजन न करें, क्योंकि गर्मी में शरीर की जठराग्नि मंद रहती है।
गर्मी में जब भी घर से निकले कुछ खाकर और पानी पीकर ही निकलें, खाली पेट ना निकलें।
पानी के का सेवन 4 से 5 लीटर रोजाना करें। बाजारू ठंडी चीजें नहीं बल्कि घर की बनी ठंडी चीजों का सेवन करना चाहिए।
आम का पना, खस, चंदन, गुलाब, फालसा, संतरा का सरबत ,सत्तू, दही की लस्सी, मट्ठा ,गुलकंद का सेवन करना चाहिए। हरि और ताजी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
सफेद प्याज का सेवन तथा बाहर निकलते समय प्याज रखना चाहिए। सूती कपड़ों को पहनकर बाहर निकलें।
सिर हमेशा कपड़े से बांधकर निकलें। आंखों को धूप से बचाने के लिए चश्मा पहनकर बाहर निकलें।
बाहर की चीजों को खाने से परहेज करें।