Mahashivratri 2021: अगर रखा है 'महाशिवरात्रि' का उपवास तो जानें क्या खाएं और क्या नहीं?
नई दिल्ली। आज पूरा देश महाशिवरात्रि का पर्व पूरी आस्था और उल्लास के साथ मना रहा है। भक्तों ने आज पवित्र नदियों में आस्था की डुबकी लगाई है तो वहीं जो लोग नदी या तालाब तक नहीं जा सकते हैं वो लोग आज घरों में ही भोलेनाथ की पूजा कर रहे हैं। बहुत लोगों ने आज प्रभु शिव के लिए उपवास भी रखा है, ऐसे में उनके सामने प्रश्न ये है कि आज के दिन उन्हें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, तो ऐसे लोगों की समस्या का समाधान हम करते हैं और आपको बताते हैं कि शिवरात्रि के उपवास में भक्त को किन चीज का सेवन करना चाहिए।
क्या खाएं
आपको बता दें कि ये उपवास पूरी तरह से इंसान की श्रद्धा, इच्छा, भक्ति और शक्ति पर निर्भर है। आज कुछ लोग निर्जला व्रत भी रखते हैं तो ऐसे लोग तो आज पूरा दिन बिना पानी के निकाल देंगे लेकिन जो लोग पानी पी रहे हैं वो व्रत में सेंधा नमक का प्रयोग कर सकते हैं। एनर्जी का स्तर बना रहे और आप थकान महसूस ना करें इसके लिए आज लोगों को तला-भूना और गरिष्ठ भोजन नहीं करना चाहिए। अगर एसिडिटी की समस्या है तो चाय-कॉफी का सेवन कम करें बल्कि उसकी जगह दूध का प्रयोग करना चाहिए। आप साबूदाने का प्रयोग कर सकते हैं, ये हल्का भी होता है और फायदेमंद भी, साथ ही ये खाने में भी स्वादिष्ट होता है। आप फलों का प्रयोग करें, हो सके तो रस वाले फलों का सेवन करें और ज्यादा से ज्यादा से पानी पीएं, इससे आपको डिहाइड्रेशन नहीं होगा। गाजर या लौकी की खीर, आलू का हलवा, कुट्टू के आटे की पूड़ी, सिंघाड़े का हलवा भी आप खा सकते हैं।
क्या ना खाएं
आज के दिन मांसाहार भोजन नहीं करना चाहिए और ना ही प्याज और लहसुन का इस्तेमाल करें और ना ही मदिरा-पान या धूम्रपान करें। तंबाकू खाने वाले लोग भी आज जरा इससे दूर रहें।
महाशिवरात्रि व्रत की विधि
- स्नान-ध्यान करके मन में भगवान शंकर का नाम लेकर व्रत का संकल्प करें।
- भगवान शिव का विधिवत पूजन करके भस्म का तिलक लगाएं।
- इस व्रत में चारों पहर पूजन किया जाता है।
- ऊॅ नमः शिवाय अथवा शिवाय नमः का जाप करना चाहिए।
- शिव का जाप करने से मनोकामनायें सिद्ध होती है।
- संभव हो तो शिवरात्रि के दिन रूद्राभिषेक अवश्य करें।
- शिवलिंग पर जल चढ़ाएं।
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