इश्क के कारण नहीं गर्मी से परेशान दिल इसलिए रखें ख्याल..
नई दिल्ली। चिलचिलाती गर्मी का सीधा असर इंसान के सेहत पर पड़ता है इस कारण लोग इन दिनों ज्यादा रोगों से तंग रहते हैं लेकिन आप में से कम लोग जानते होंगे कि गर्मी का सबसे घातक असर इंसानी दिल पर होता है, जिसके कारण गर्मियों में स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और हार्ट-अटैक जैसे रोग बढ़ जाते हैं और जो लोग 50 के पार या ओवरवेट हैं उन्हें तो गर्मी में अपना और अपने दिल का खास ख्याल रखना चाहिए अन्यथा वो अप्रत्याशित घटनाओं के शिकार हो सकते हैं।
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इसलिए डॉ़क्टरों ने लोगों के लिए कुछ गाइडलाइंस तय किये हैं जिसे अगर नियमबद्ध तरीके से माना जाये तो फिर इंसान की सेहत को खतरा नहीं होगा।
प्राब्लम क्या है?
हार्ट रक्त को धमनियों में पहुंचाने का काम करता है लेकिन गर्मी के कारण रक्त का संचार बाधित हो जाता है। जिसकी वजह से इंसान को थकान, कमजोरी, सांस फूलना, बेचैनी जैसी बीमारियां होने लगती है जिन्हें मामूली समझ कर इंसान इग्नोर कर देता है और जो आगे चलकर भयावह हो जाती है।
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इश्क के कारण नहीं गर्मी से परेशान दिल...
क्या करें और क्या ना करें?
- दिल को दुरूस्त रखने के लिए उसे ठंडा होना बहुत जरूरी है इसलिए इंसान को ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना जरूरी है।
- इंसान को पसीना आना चाहिए ताकि उसे आंतरिक ठंडक मिलती रहे।
- इंसान को हल्के और सूती कपड़े पहनने चाहिए।
- बाहर का खाना ना खायें और ना ही खुला पानी पियें।
- कैफीन और शराब का सेवन ना करें।
- वक्त पर सोएं और वक्त पर उठें।
- ज्यादा तैलिय पदार्थ ना खायें।
- सीधे कूलर की हवा या एसी में ना सोएं।
- आधे घंटे वॉक जरूर करें क्योंकि दिल है तो दुनिया है।
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