फिजकली और मेंटली फिट रहना है तो म्यूजिक सुनिए..
संगीत वो दवा है जो ना केवल दिल की भावनाओं को व्यक्त करती है बल्कि इसके जरिए इंसान फिजकली और मेंटली फिट भी हो सकता है। अगर आप काफी काम के बाद थक जाते हैं तो घर आने के बाद आप बिस्तर पर लेटकर अपना मनपसंद म्यूजिक सुनिए, देखियेगा आपको ना केवल थकान से मुक्ति मिलेगी बल्कि आप दिमागी तौर पर तरोताजा महसूस करेंगे।
यही नहीं संगीत स्थायी से स्थायी दर्द में भी राहत दे सकता है। एक नए अध्ययन में इसका खुलासा हुआ है। ताजा अध्ययन के मुताबिक, संगीत सुनने से दस में से कम से काम चार लोगों को दीर्घकालिक पीड़ा से राहत मिलती है।
समाचार पत्र 'डेली मेल' ने लॉयड्स फार्मेसी द्वारा कराए गए एक अध्ययन के हवाले से कहा कि 16 से 24 आयुवर्ग के 66 प्रतिशत लोगों ने संगीत से दर्द में आराम पहुंचने की बात स्वीकार की। सर्वेक्षण में कुल 1,500 लोगों को शामिल किया गया।रिपोर्ट के अनुसार सर्वेक्षण में शामिल लोगों के बीच पॉप संगीत को सबसे लोकप्रिय पाया गया।
यही नहीं सर्वे में यह भी कहा गया है कि जो लोग संगीत को सुनते हैं वह लोगों की तुलना में ज्यादा दिमागी तौर पर मजबूत और हेल्दी होते हैं। इनके अंदर निर्णय लेने की क्षमता भी होती है।
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पॉप संगीत को सबसे लोकप्रिय
पॉप संगीत के कारण 21 प्रतिशत लोगों ने स्थायी दर्द से राहत की बात स्वीकार की, वहीं शास्त्रीय संगीत सुनकर 17 प्रतिशत और रॉक या इंडी संगीत से 16 प्रतिशत लोगों ने दर्द में राहत मिलने की बात स्वीकार की।
विचार एवं भावनाएं
डेली मेल ने उटाह विश्वविद्यालय के दर्द प्रबंधन केंद्र के डेविड ब्रैडशा के हवाले से कहा, "दर्द में स्वयं को किसी न किसी कार्य में अत्यंत व्यस्त रखने का प्रयास करना चाहिए। इसके लिए मनपसंद संगीत सुनना श्रेष्ठकर है, क्योंकि इससे विचार एवं भावनाएं दोनों जुड़ जाती हैं।"
तनाव कम करता है
अगर आप बहुत ज्यादा थके हों तो आप बिस्तर पर लेटकर या अपनी वर्किंग चेयर पर बैठकर अपना मधुर संगीत सुनिये देखिये आपको दर्द से मुक्ति तो मिलेगी ही आप को बहुत प्यारी नींद भी आयेगी।
मधुर संगीत
एक सर्वे में यह भी कहा गया है कि भारतीय लोग शास्त्रीय संगीत सुनते हैं, इस संगीत में होने वाले मंत्रोच्चाऱण से भी कई रोगों से मुक्ति मिलती है और इंसान दिमागी रूप से मजबूत होता है।
गाने दिलाये सकून
सिमोन और गारफंकेल के गाने 'ब्रिज ओवर ट्रबल्ड वाटर' ने तकलीफ से उभरने में सबसे अधिक मदद की। इसके बाद क्रमश: रॉबी विलियम्स का 'एंजेल्स, फ्लीटवुड मैक के गीत 'एल्बाट्रोस', एल्टन जॉन का 'कैंडिल इन द विंड' और कोमोडोर्स के 'ईजी' गीत को तरजीह मिली।
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