'दसवीं' के लिए निम्रत कौर ने बढ़ाया था 15 किलो वजन, जानें वजन कैसे बढ़ाया और कैसे किया कम?

मुंबई, 20 अप्रैल: बॉलीवुड फिल्‍मों में अपने किरदार के लिए ना केवल एक्‍टर और एक्‍ट्रेस को बेहतरीन एक्टिंग करनी होती है, बल्कि कई बार बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन जैसे भी कदम उठाने पड़ते हैं, कई बार जान तक को खतरा हो जाता है। हाल ही में रिलीज हुई अभिषेक बच्‍चन की फिल्‍म दसवीं में विमला देवी का किरदार निभाने वाली निम्रत कौर को भी कुछ ऐसा ही करना पड़ा था। उन्‍हें इस किरदार के लिए 15 किलो वजन बढ़ाना पड़ा था। निमृत के लिए वजन बढ़ाना और घटनाा इतना बिलकुल आसान नहीं था।

वजन बढ़ाने के लिए करनी पड़ी ये मशक्‍कत

निम्रत कौर ने शेयर किया कि दसवीं फिल्‍म के लिए बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन के लिए उन्‍हें कई सारी कठिनाइयां उठानी पड़ी। हाल ही में वजन बढ़ाने और कम करने के बाद की अपनी पहले और बाद की तस्वीरें साझा कीं और अपना अनुभव शेयर किया। वजन बढ़ाना मेरे लिए बड़ा ही चुनौतीपूर्ण रहा। वजन बढ़ाने के लिए हमने एक न्यूट्रिशनिस्ट अप्‍वाइंट किया था। दिल्ली से मेरी मां अलग-अलग तरह के पराठे बनाकर उसे फ्रीज करके भिजवाती थीं। फिल्म के डायरेक्टर तुषार भी अपने घर से मिठाई, समोसे, गाजर का हलवा, जलेबी मेरे लिए मंगवाते थे ताकी मेरा वजन बढ़े।

वजन घटाने के लिए निम्रत कर रही ये फॉलो

मीडिया को दिए इंटरव्‍यू में निम्रत ने बताया मैं जो खाती हूं उसमें बदलाव नहीं चाहती इसलिए मैंने वजन कम करने के लिए ज्यादा एक्सरसाइज करने किया और करती हूं ताकि मैं जो चाहूं खा सकूं। योग और पाइलेट्स से खुद को फिट रखने लगी। सुबह के नाश्‍ते में दलिया और कभीकभी अंडे या टोस्‍ट भी खाती थी। जूस नहीं पसंद करती इसलिए फ्रूटस और नट्स खाती हूं, मांस नहीं खाया, और ढेर सारी वेजिटेबल खाती हूं , साथ ही शाम 7 बजे तक डिनर कर लेती हूं। इससे मेरी बॉडी फिर पहले जैसी हो गई और वजन कम हो गया।

वजन के कारण बहुत मानसिक और फिजिकल प्रताड़ना सहनी पड़ी

निम्रत ने बताया कि वजन बढ़ने के कारण उन्‍हें बहुत मानसिक और फिजिकल प्रताड़ना सहनी पड़ी। उन्‍होंने बताया आसपास के कुछ लोग अक्सर उसे एक भद्दी टिप्पणी, एक अनावश्यक मजाक या एक अवांछित सलाह देते थे कि उसे क्या खाना चाहिए। मैंने इस समय केवल ये दिमाग में रखा कि बस अपने स्वयं के व्यवसाय पर ध्यान दें। एक्‍ट्रेस ने लिखा, "दयालु बनो। संवेदनशील बनो। सुंदर बनो। अगर आप इसे बेहतर नहीं बना सकते तो किसी का दिन खराब न करें। जिम्मेदार बनें। केवल अपने दिमाग और शरीर को अपना व्यवसाय बनाएं। किसी और का नहीं।"

निम्रत ने दसवीं में बिमला देवी की भूमिका निभाई है

बता दें निम्रत ने दसवीं में बिमला देवी की भूमिका निभाई है, ये एक सोशल कॉमेडी फिल्‍म है जो शिक्षा के महत्व पर प्रकाश डालती है। अभिषेक बच्चन द्वारा निभाया गया पति गंगा राम चौधरी के जेल में बंद होने के बाद बिमला एक आकस्मिक मुख्यमंत्री बन जाती है। फिल्म में यामी गौतम भी हैं, जो एक पुलिस वाले की भूमिका निभाती हैं, जो गंगा राम चौधरी को जेल से 10 वीं कक्षा की परीक्षा पास करने के लिए उकसाता है। यह नेटफ्लिक्स और जियो सिनेमा पर 7 अप्रैल को रिलीज हुई थी।

English summary

Nimrat Kaur had increased the weight of 15 kg for 'Dasvi', know how to increase and reduce weight