Post-Diwali Skin Detox: भरपूर मस्ती और पटाखों के धुएं के बीच स्किन को रखें तरोंताजा, एक्सपर्ट ने दिए सुझाव

Post-Diwali Detox: दिवाली के दीये दो दिन में बुझ सकते हैं, लेकिन आपकी त्वचा को वापस चमक पाने में थोड़ा ज्यादा वक्त लग सकता है। सात दिन की मस्ती, मिठाइयां, देर रातें और भारी मेकअप त्वचा को थका हुआ और बेजान बना देते हैं। ऊपर से प्रदूषण, तला-भुना खाना और नींद की कमी स्किन पर गहरा असर डालते हैं। दिवाली के बाद का समय है जब आपकी त्वचा को फिर से हेल्दी बनाने की जरूरत होती है।

त्योहार के दौरान लगातार पार्टी, पटाखों का धुआं और खानपान की आदतें बदलने से त्वचा रूखी हो जाती है। आंखों के नीचे सूजन, पिंपल्स और त्वचा का बेजान दिखना आम हो जाता है। यह संकेत हैं कि आपकी त्वचा की "स्किन बैरियर" को आराम और देखभाल की जरूरत है।

त्योहारी थकान शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन बढ़ा देती है, जिससे त्वचा ज्यादा ऑइली और लाल हो सकती है। अधिक मिठाइयां और नमकीन खाने से पानी रुकता है और चेहरे की चमक कम हो जाती है। इसके साथ ही दिवाली का प्रदूषण मिल जाए तो स्किन बर्नआउट तय है।

स्टेप 1: स्किन केयर रूटीन को करें रीसेट
अब समय है स्किन केयर को सिंपल बनाने का। दिवाली के बाद कुछ दिन तक सिर्फ बेसिक स्टेप्स अपनाएं-क्लेंज़, मॉइश्चराइज़ और सनस्क्रीन। एक हल्का फेसवॉश इस्तेमाल करें, फिर हाइड्रेटिंग सीरम लगाएं और दिन में सनस्क्रीन जरूर लगाएं। रात में स्किन की रिपेयरिंग करें। ऐसे प्रोडक्ट्स लें जिनमें सेरामाइड्स, नियासिनामाइड या हायलूरोनिक एसिड हों। हफ्तेभर स्किन पर कोई हार्श एक्टिव्स या स्क्रब न लगाएं।

स्टेप 2: अंदर से करें डिटॉक्स
चमकती त्वचा का राज सिर्फ स्किन क्रीम्स नहीं, बल्कि आपके शरीर के अंदर भी होता है। त्योहार के बाद हरी सब्जियां, फल, ग्रीन टी और एंटीऑक्सीडेंट फूड्स लें। मीठे और तले हुए खाने से थोड़ा ब्रेक लें। पानी खूब पिएं, साथ ही नींबू पानी या नारियल पानी जैसे डिटॉक्स ड्रिंक्स लें। हल्की एक्सरसाइज करें-20 मिनट चलना भी असरदार है।

स्टेप 3: स्किन को दें आराम
थकी हुई त्वचा पर तुरंत कुछ लगाने का मन होता है, लेकिन खुद को रोकना जरूरी है। घर पर नींबू, टूथपेस्ट जैसे उपाय न अपनाएं। अगर स्किन बहुत सेंसिटिव है, तो डॉक्टर से मिलें। "डिटॉक्स" का मतलब रातों-रात चमत्कार नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे स्किन को बैलेंस में लाना है।

स्किन डिटॉक्स पर एक्सपर्ट्स की राय
स्किन बियॉन्ड बॉर्डर्स की चीफ डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सोमा सरकार के अनुसार, दिवाली सिर्फ़ मिठाइयां और सौंदर्य प्रसाधन ही त्वचा पर दबाव नहीं डालते। बल्कि प्रदूषण और बदली हुई दिनचर्या भी इसमें योगदान देती है। दिवाली के दौरान ज़्यादा रोशनी और पटाखे हवा को और प्रदूषित कर देते हैं। खान-पान व नींद की आदतों में बदलाव के कारण त्वचा बेजान और बेजान लगने लगती है। स्वस्थ त्वचा के लिए, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद के लिए खूब पानी पिएँ, अपनी व्यायाम दिनचर्या पर टिके रहें और स्वस्थ आहार पर लौटें। और अगर किसी उपचार की ज़रूरत हो, तो केवल त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। गूगल पर ऐसे उपाय न आज़माएँ जो और नुकसान पहुंचाएंगे।

डिकंस्ट्रक्ट स्किनकेयर की फाउंडर मालिनी के मुताबिक, आपकी त्वचा को अपना संतुलन बहाल करने के लिए बस थोड़ी सी मदद की ज़रूरत होती है। मैं हमेशा चीज़ों को सरल रखने की सलाह देती हूं। शुरुआत एक हल्के ब्राइटनिंग फेशियल क्लींजर से करें जो त्वचा को रूखा बनाए बिना ताज़गी दें। उसके बाद खोई हुई नमी की भरपाई के लिए हाइड्रेटिंग सीरम लगाएं। प्राकृतिक चमक वापस लाने के लिए सुबह की दिनचर्या में विटामिन सी सीरम लगाएं। दिन में सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यह आपकी त्वचा के पुनर्जीवित होने तक उसकी सबसे अच्छी सुरक्षा है।

दिग्गज ब्यूटीशियन शहनाज हुसैन ने बताया, दिवाली की चमक फीकी पड़ते ही, आपकी त्वचा पर अक्सर देर रात तक जागने, ज़्यादा मेकअप और ज़रूरत से ज़्यादा भोग-विलास का असर दिखने लगता है। इसे ठीक करने का सबसे कारगर तरीका है अंदर से शुरू करके बाहर की ओर बढ़ना। अपने शरीर के डिटॉक्स और कायाकल्प के लिए, बस अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, अंकुरित फलियाँ और उष्णकटिबंधीय फल शामिल करें और खूब पानी पिएँ। अपनी त्वचा को धीरे से साफ़ करने के बाद, चावल के आटे और दही के मिश्रण से इसे हल्के हाथों से एक्सफोलिएट करें। चंदन में मिला एलोवेरा जेल भी थकी हुई त्वचा को तरोताज़ा करता है।

शहनाज ने आगे कहा, सोने से पहले, रक्त संचार बढ़ाने और त्वचा में चमक लाने के लिए बादाम के तेल से अपने चेहरे पर हल्के हाथों से मालिश करें। इसके अलावा, सनस्क्रीन आपकी त्वचा की रोज़ाना सबसे मज़बूत सुरक्षा प्रदान करता है, इसलिए इसे ज़रूर लगाएं। प्राकृतिक शुद्धता बनाए रखने और अपनी त्वचा की लगातार देखभाल करने से, दिवाली के बाद आपकी त्वचा अपनी चमक और ताज़गी वापस पा लेगी।

नोट- स्किन डिटॉक्स को लेकर एक्सपर्ट्स ने जो राय दी है, ये पूर्णत: उनके विचार हैं।