डेंगू से बचने के लिए घर पर करें ये 5 असरदार उपाय, खुद को और परिवार को रखें स्वस्थ
Dengue Precaution: बरसात का मौसम आते ही डेंगू का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। ये बीमारी एडीज एजिप्टी मच्छर के काटने से फैलती है। डेंगू का वायरस खून में पहुंचते ही तेज बुखार, सिरदर्द, आंखों के पीछे दर्द, शरीर पर लाल चकत्ते और कमजोरी जैसी गंभीर समस्याएं पैदा कर देता है।
घरेलू उपायों को अपनाकर डेंगू से बचें
अक्सर मरीजों को अस्पताल में भर्ती तक करना पड़ जाता है। डेंगू का कोई विशेष इलाज नहीं है, इसलिए इससे बचाव ही सबसे बड़ा उपाय है। अच्छी बात ये है कि कुछ आसान सावधानियों और घरेलू उपायों को अपनाकर आप डेंगू के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
घर और आसपास साफ-सफाई रखें
डेंगू एक खतरनाक बीमारी है, लेकिन थोड़ी सी सावधानी से इससे पूरी तरह बचा जा सकता है। सबसे जरूरी है घर और आसपास साफ-सफाई रखना और पानी को जमा न होने देना। इसके अलावा मच्छरों से बचाव के उपाय और सही खानपान अपनाकर आप खुद को और अपने परिवार को डेंगू के खतरे से सुरक्षित रख सकते हैं।
आइए जानते हैं डेंगू से बचने के 5 असरदार उपाय-
1. घर में पानी जमा न होने दें
-डेंगू फैलाने वाले मच्छर साफ और रुके हुए पानी में पनपते हैं। घर के कोनों, छत पर रखे पुराने बर्तनों, गमलों, कूलर, या पानी की टंकियों में यदि पानी जमा हो जाए तो ये मच्छरों के लिए ब्रिडिंग ग्राउंड बन जाता है।
-हफ्ते में कम से कम एक बार कूलर और पानी की टंकियों को साफ करें। गमलों की तश्तरियों में जमा पानी रोजाना बदलें। बारिश के बाद छत और आंगन में जमे पानी को तुरंत हटा दें।
2. मच्छरों से बचाव के लिए रिपेलेंट का इस्तेमाल करें
-डेंगू से बचने के लिए मच्छरों को दूर रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए आप घर पर मच्छरदानी का इस्तेमाल करें और सोते समय भी इसे लगाना न भूलें। मच्छर भगाने वाली क्रीम या स्प्रे का उपयोग करें।
-खिड़कियों और दरवाजों पर जाली लगवाएं ताकि मच्छर अंदर न आ सकें। शाम के समय घर के कोनों और बाहर मच्छर अगरबत्ती या कॉइल जलाना भी फायदेमंद है।
3. शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनें
-डेंगू के मच्छर दिन में ज्यादा सक्रिय रहते हैं, खासकर सुबह और शाम के समय। ऐसे में शरीर को पूरी तरह ढकना बेहद जरूरी है। बच्चों को बाहर खेलने भेजते समय फुल स्लीव्स की शर्ट और फुल पैंट पहनाएं।
-हल्के रंग के कपड़े पहनें क्योंकि मच्छर गहरे रंग की ओर ज्यादा आकर्षित होते हैं। बाहर निकलते समय मोजे और जूते पहनना भी अच्छा विकल्प साबित हो सकता है।
4. घर में साफ-सफाई और हवादारी बनाए रखें
-गंदगी और नमी वाले स्थान मच्छरों के छिपने की सबसे सुरक्षित जगह होते हैं। यदि घर में पर्याप्त रोशनी और हवा आती रहे तो मच्छर टिक नहीं पाते। रोजाना घर की सफाई करें और कोनों पर फिनाइल या फिनाइल मिश्रित पानी से पोंछा लगाएं।
-कचरे को ढककर रखें और समय पर बाहर फेंकें। घर में नीम या कपूर का धुआं करने से भी मच्छर दूर भागते हैं।
5. इम्यूनिटी मजबूत करें
-डेंगू का वायरस शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से कमजोर करता है। इसलिए इससे बचने के लिए अपनी इम्यूनिटी मजबूत बनाना बेहद जरूरी है। आहार में हरी सब्जियां, मौसमी फल, पपीता, कीवी और अनार शामिल करें।
-खूब पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे। नींबू पानी, नारियल पानी और सूप जैसे हेल्दी ड्रिंक्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। नियमित एक्सरसाइज और योग से भी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है।
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