क्या सेंधा नमक हार्ट मरीजों के लिए है बेहद खतरनाक? लोग नहीं जानते सच्चाई, जानिए डॉक्टरों की राय

Published: Wednesday, January 3, 2024, 22:47 [IST]

Salt Benfits: ये तो सच है कि नमक के बिना खाने का स्वाद फीका पड़ जाता है। यह किसी भी भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए महत्वपूर्ण होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नमक का ज्यादा सेवन करना हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि कौन सा नमक हेल्थ के लिए नुकसानदायक है औऱ किस नमक का सेवन करना चाहिए।

रिपोर्ट्स के मुताबिक, रोजाना केवल 5 ग्राम नमक का सेवन करना चाहिए। लेकिन ज्यादा नमक खाने से आपके दिल और हड्डियों में इसका बुरा असर पड़ सकता है। लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप नमक खाना ही कम कर दो। इससे आपको कई बड़ी बीमारी भी हो सकती हैं। ऐसे में आप केवल 5 ग्राम का नमक का अगर सेवन करेंगे तो इससे दिमाग और दिल को नुकसान नहीं पहुंचेगा।

अगर आप ज्यादा नमक खाते हैं कि कोशिश करें ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। इसके अलावा कोशिश करें ज्यादातर ताजा खाना ही खाएं। रिपोर्ट्स के मुताबिक, जिन लोगों को हार्ट, किडनी और डायबिटीज की दिक्कतें हैं वह लोग कोशिश करें कि जितना हो सके कम नमक का ही सेवन करें। अब आप में से कुछ लोग कंफ्यूज हो रहे होंगे कि सेंधा या फिर पिंक साल्ट कौन सा वाला आपकी हेल्थ के लिए बेहतर है।

रिपोर्ट्स के मुताबिक, पिंक नमक में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है जो कि आपके हार्ट, किडनी और हाई बीपी मरीजों के लिए अच्छा नहीं होता। ऐसे में इन मरीजों को सेंधा नमक का सेवन करना चाहिए। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर वालों की हेल्थ के लिए भी सेंधा नमक सही होता है और इससे हार्ट अटैक आने का जोखिम कम हो जाता है और ये हड्डियों को भी नहीं गलाता।

Published On January 3, 2024