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सोनम कपूर प्रेग्नेंसी में ले रही हैं ये डाइट

सोनम कपूर ने शेयर किया कि वो हेल्‍दी प्रेगनेंसी के लिए क्‍या डाइट ले रही हैंऔर कौन सी एक्सरसाइज कर रही हैं
सोनम कपूर ने कुछ दिन पहले ही अपनी प्रेग्नेंसी की खुशखबरी शेयर की।
सोनम अपने साइज को मेंटेन करने के लिए कोई डाइटिंग या एक्सरसाइज नहीं कर रही हैं।
सोनम स्‍वयं को हेल्दी रखने के लिए योग- वेट ट्रेनिंग ले रहीं हैं।
सोनम किसी हाई प्रोटीन डाइट पर नहीं हैं, जिससे उनका 15 परसेंट बॉडी फैट बढ़े क्‍योंकि  क्रैश डाइटिंग सही नहीं है।
सोनम नाश्ते में 1/2 कप ताज़े फल खाती हैं जिनमें आम, पोमेलो और बेरीज शामिल हैं।
सोनम नाश्ते में ग्लूटेन-फ्री टोस्ट और 1/4 एवोकाडो को साथ बादाम के दूध से बनी कॉफी पीती हैं। एवोकाडो में गुड फैट होते हैं जिससे पेट भरा रहता है।
सोनम लंच में 1/2 कप चावल , 75 ग्राम उबली हुई साल्मन या ग्रिल्ड मछली ले रही हैं।g...
मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलते हैं जो स्कीन हो स्मूद और हेल्दी रखते हैं।
सोनम एक कप सीजनल उबली सब्जियां भी खा रही हैं।
सोनम रात का डिनर शाम 7. 30 बजे से पहले खा लेती है जिसमें पहले वेजिटेबल सूप उसके कुछ देर बाद 1/2 कप सब्जी, 1/3 कप आलू , चावल या फ्लैट नूडल्स लेती हैं।
सोनम डिनर में कार्बोहाइड्रेट के साथ सभी ज़रूरी पोषक तत्वों की बैलेंस डाइट लेती हैं।