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Eye Care Tips: इन टिप्स को अपनाकर रखें अपनी आंखों का ख्याल

प्रदूषण और हमारी अनियमित कार्यशैली हमारे शरीर को प्रभावित करती है। वहीं, इसका असर हमारी आंखों पर भी पड़ता है। अगर आंखों का ख्याल न रखा जाए तो इनकी रोशनी कम होने का भी खतरा रहता है। तो आइए बताते हैं कि किस तरह से आंखों का ध्यान रख सकते हैं।
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बाहर निकलने से पहले हमें 100 परसेंट यूवी प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे हमारी आंखें UV किरणों से बची रहती हैं।
कम्प्यूटर या लैपटॉप का इस्तेमाल करते समय ब्लू रे वाली ग्लासेस का इस्तेमाल करना चाहिए।
आंखों की पलके को समय समय पर झपकाते रहना चाहिए। इससे आंखों में ड्राईनेस की समस्या नहीं होगी।
आंखों की ठंडक के लिए खीरे या ठंडे पानी का इस्तेमाल करना चाहिए।
टीवी या कंप्यूटर पर ज्यादा देर तक काम करने से परहेज करें। साथ ही एक स्क्रीन से एक दूरी बनाकर रखें।
आंखों के पोषण के लिए विटामिन्स, गाजर और हरी सब्जियों का ज्यादा उपयोग करें।
आंखों के लिए उचित व्यायाम करें। साथ ही आइज एक्सरसाइज भी करें।
आंखों की समस्या होने पर नजर अंदाज न करें। तुरंत ही चिकित्सक को दिखाएं।