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Yoga for stamina: स्टेमिना बढ़ाने के लिए करें ये योग, मिलेंगे कई फायदे

योग करने से हमारा जीवन रोग मुक्त और संतुलित रहता है। वहीं, आज कल नशीले पदार्थ हमारे शरीर के स्टेमिना को कम कर देते हैं। तो आज आपको बताएंगे उन आसन के बारे में, जिन्हें नियमित करके आप अपना स्टेमिना बढ़ा सकते हैं।
DEEPAK SAXENA
उत्कट कोणासना- इस आसन को करने से स्टेमिना बढ़ता है। साथ ही मासिक धर्म के दौरान दर्द नहीं होता है। महिलाओं को ये आसान करना चाहिए।
बालासन- इस आसान को करने से स्टेमिना बढ़ता है। साथ ही रीढ़ की हड्डी मजबूत होता है। इस आसन को चाइल्ड पोज भी कहते हैं।
सेतु बंधासन- इस आसन से स्टेमिना में लाभ मिलता ही है। साथ ही पाचन क्रिया मजबूत होती है और थायराइड की समस्या नहीं होती है।
हनुमानासन- ये आसन काफी फायदे होता है। इस आसन से रीढ़ की हड्डी सीधी होती है। साथ ही इस आसन को करने से स्टेमिन और हिप्स मूवमेंट ठीक होता है।
नवासन- ये आसन करने से पाचन शक्ति में सुधार होता है। साथ ही थायराइड की समस्या में राहत मिलती है और तनाव से मुक्ति मिलती है।
पद्मासन- इस आसन को कमलासन भी कहते हैं। इस आसन को करने से कमर और ह्रदय रोग में काफी आराम मिलता है। साथ ही इस आसन को करने से तनाव में भी मुक्ति मिलती है।
ब्रजासन- इस आसन को करने से मोटापा में कमी, पाचन शक्ति मजबूत और पीठ के निचले हिस्से के दर्द को ठीक करता है।