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कहीं डिप्रेशन के तो नहीं हो रहे शिकार, जानिए लक्षण और उपाय?

आज कल इस भागदौड़ भरी जिंदगी में डिप्रेशन या तनाव होना एक आम बात है। ये इंसान को घुट-घुट के जीने पर मजबूर कर देती है। वहीं, इसकी शुरूआती लक्षणों पर पता लगने पर इसका इलाज संभव है तो आइए जानते हैं डिप्रेशन के लक्षण और उसके उपाय...
Deepak Saxena
लक्षण
दिन भर उदास रहना
थकावट और कमजोरी महसूस करना।
स्वयं को अयोग्य या दोषी मानना।
बार बार सुसाइड या मौत के बारें में सोचना।
अचानक से वजन बढ़ना या कम होना।
उपाय
अकेले समय न बिताएं, ज्यादातर दोस्तों के साथ रहें।
उदासी भरे गानें न सुनें। सुबह शाम टहलने जाएं।
योग का सहारा लें, साथ ही सकारात्मक बातों को पढ़िए।
मनोचिकित्सक की सलाह लें, साथ ही दिल की बात विश्वासपात्र या मनोचिकित्सक को बताएं।