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सर्दियों में न करें ये गलतियां वरना हो सकता है सेहत से खिलवाड़

बारिश के बाद सर्द मौसम की शुरुआत होने वाली है। सर्दी के मौसम में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी हैं। सर्दी का ये मौसम आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। तो आइए जानते हैं कि किन बातों का ध्यान रखकर हम सर्दी में बीमारियों से बच सकते हैं
DEEPAK SAXENA
सर्दियों के मौसम में लोग हाथ पैर धोने से बचते हैं, जिससे शरीर में इंफेक्शन फैलने का खतरा रहता है।
सर्दियों के मौसम में पानी उचित मात्रा में पीएं, क्योकि आपके शरीर को एक उचित मात्रा में पानी मिलना बहुत जरूरी होता है।
रोजाना कम से कम आधा घंटे का व्यायाम जरूर करें। इससे आपके शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ेगी।
सर्दी में जुकाम लगने पर तुरंत एंटीबॉयोटिक लेने से बचना चाहिए। इसके लिए आप चाय या फिर गुनगुना नींबू पानी ले सकते हैं।
बाहर किसी यात्रा पर जाने से पहने सर्दी में पर्याप्त कपड़े पहनकर ही बाहर निकलें।
होठों और एड़ियां फटना सर्दियों में आम समस्या है। इसके लिए अच्छा लिप बाम और हील केयर का इस्तेमाल करें।
सर्दियों में नहाने के बाद तुरंत बाहर जाने से बचें। साथ ही सर्दी में ठंडे पानी से न ही नहाएं तो ज्यादा बेहतर हैं।