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खाने की इन चीजों से बनाए दूरी, वरना जल्दी हो जाएंगे बूढ़े

पुराने समय से एक बात कही जा रही है कि अच्छी सेहत में ही अच्छे दिमाग का विकास होता है। इसलिए सेहत का खासा ख्याल रखते हुए जरूरी हो जाता है कि हम क्या खाएं और क्या न खाएं तो आज आपकों बतातें है कि किन चीजों के खाने से आप जल्दी बूढ़े हो जाएंगे।
DEEPAK SAXENA
सफेद ब्रेड में ग्लाइसेमिक इंडेक्स रहने के कारण ये हमें उम्र से पहले ही बूढ़ा दिखाने लगता है।
ज्यादा चाय या कॉफी पीने से हमारे शरीर पर काफी दुष्प्रभाव पड़ते हैं। इसमें मौजूद कैफीन झुर्रियां और कालेपन को लाना शुरू कर देती है।
ताजा बना हुआ खाना ही हमारे शरीर के लिए लाभदायक होता है। इसलिए हमें प्रोसेस्ड फूड खाने से बचना चाहिए।
शराब या फिर नशीले पदार्थ का सेवन हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक है। इससे कई तरह की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है।
चीनी हमारे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होती हैं। ज्यादा चीनी खाने से डायबिटीज और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।
तेल से भुने हुए पदार्थ जैसे समोसा कचौड़ी इत्यादि को खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिसको खाने से बचना चाहिए।
ज्यादातर फास्ट फूड मैदा से तैयार किए जाते हैं, जिस कारण ये पेट के पाचन सिस्टम को बिगाड़ देती हैं। इस तरह के खाने से सेहत को काफी नुकसान पहुंचता है।