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सर्दी में सेहत के लिए वरदान है मोटा अनाज, पुरखों की लंबी उम्र का राज

सर्दियों का समय आ चुका है ऐसे में स्वादिष्ट पकवान और आहार खाने के चक्कर में लोग सेहत से समझौता कर बैठते हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए स्वाद और सेहत दोनों का खजाना लेकर आए हैं।
Kusum Bhatt

सर्दियों का मौसम आते ही लजीज पकवान खाने की इच्छा भी बढ़ जाती है।

ऐसे में लोग स्वाद और सेहत के बीच कई बार समझौता कर बैठते हैं।

लेकिन आज हम आपको स्वाद और सेहत दोनों से जुड़ी चीजों के बारे में बताएंगे।

हम बात कर रहे हैं मोटे अनाज की। सर्दियों में मोटा अनाज सेहत का खजाना है।

सबसे पहले बात करते हैं बाजरे की। बाजरा फाइबर और कैल्शियन से भरपूर होता है।

विटामिन, फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर जौ को कई तरह से खाया जा सकता है।

मक्की डायबिटीज को नियंत्रित करता है साथ ही ये आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है।