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खीरा खाने के इन फायदों को जानकर रह जाएंगे हैरान

गर्मियों में खीरा खाना आपकी सहेत के लिए बहुत फायदे मंद होता है। खीरा मेंं कई ऐसे पोषक तत्‍व होते हैं, जो उसे सेहत के लिए ओर जरूरी बना देते हैं।
खीरा में विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और सिलिका जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।
यह पोषक तत्व त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते है।
खीरे में 80 प्रतिशत पानी होता है, ये प्यास बुझाने के साथ-साथ शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है।
खीरा आंखों को शीतलता प्रदान करता है. खीरे की क्यूब्स को आंखों के ऊपरे रखने से थकान मिटती है और आंखों को ठंडक मिलती है।
खीरा में पाए जाने वाले प्रोटीन हमारे शरीर में कैंसर से लड़ने की ताकत पैदा करते हैं।
खीरे शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को दूर करता हैं और इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है।
खीरे के छिलके में काफी मात्रा में सिलिका होता है, जो हड्डियों को मजबूती देता है।
खीरे को पालक और गाजर के जूस के साथ मिलाकर इसका सेवन करने से स्किन और बालों की समस्या में लाभ मिलता है।
जो लोग वजन घटना चाहते हैं वो खीरे का सेवन करें, क्योंकि खीरा में जल की मात्रा अधिक होती है, जबकि कैलोरी नहीं।
खीरा कब्ज से मुक्त दिलाने के साथ ही पेट से जुड़ी समस्या में फायदेमंद होता है।
खीरा खाने से कोलस्ट्रोल का स्तर नियंत्रित रहता है। इससे हृदय संबंधी रोग होने की आशंक कम हो जाती है।
खीरे के रस में नींबू को मिलकर चेहरे पर लगाने से मुंहासे, पिंपल्स जैसी समस्या से भी छुटकारा मिलेगा।
सेहत के लिए बेहद ही लाभदायक होता है नींबू पानी, जानें फायदे
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