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गर्भवती महिलाएं कैसे रखें नवरात्रि का व्रत?

नवरात्रि में भक्तगण मां दुर्गा के प्रेम में 9 दिनों का उपवास रखते हैं।
वैसे तो नवरात्रि का व्रत ज्यादा कठिन नहीं होता है लेकिन गर्भवती महिलाओं को व्रत रखते वक्त कुछ बातों का विशेष ख्याल रखना चाहिए।
प्रेग्नेंट महिलाओं को हर दो घंटे में कुछ ना कुछ खाना जरूरी है इसलिए महिलाएं अगर व्रत रख रही हैं तो उन्हें दो-दो घंटे पर कुछ फलाहार खाते रहना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। इसलिए उन्हें तरल पदार्थों का सेवन लगातार करते रहना चाहिए।
वो उपवास में ताजे फल और पोषक चीजों को खाएं और तली-भनी चीजों से दूर रहें।
महिलाएं नारियल पानी, छाछ, मिल्कशेक या दूध का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें।
उपवास करते समय महिलाएं सेंधा नमक का प्रयोग करें।
थकान या कमजोरी के किसी भी संकेत को अनदेखा न करें।
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