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बढ़ेगी इम्यूनिटी, खाली पेट करें इन चीजों का सेवन

कोरोना महामारी के बीच फिर से जनजीवन सामान्य हो रहा है। ऐसे में मजबूत इम्यूनिटी बहुत जरूरी है।
ऐसे में कुछ खाने की सामग्री हैं जिनका खाली पेट सेवन प्रतिरक्षा के लिए बेहतरीन काम कर सकता है।
यहां उन सामग्रियों की सूची दी गई है जिनका सेवन आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए खाली पेट कर सकते हैं।
लहसुन में एंटीबायोटिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह आपको संक्रमण से दूर रखने में मदद कर सकता है।
लहसुन
लहसुन ब्लड में शुगर लेवल को नियंत्रित करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और फेफड़ों से संबंधित अन्य समस्याओं का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।
लहसुन को रोज सुबह खाने से आप कई तरह की बीमारियों से दूर रह सकते हैं। आप खाली पेट गर्म पानी के साथ लहसन की एक या दो फली ले सकते हैं।
आंवला विटामिन सी का बहुत ही तगड़ा स्रोत है जो कि आपकी इम्यूनिटी के लिए बहुत काम की चीज है।
आंवला
आप इसे कद्दूकस करके गर्म पानी में डाल लीजिए और खाली पेट सेवन कीजिए। इम्यूनिटी के साथ ही ये ग्लोइंग स्किन और बालों को चमकदार भी बनाता है।
खाली पेट गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद का सेवन रामबाण की तरह है। यह वजन घटाने, त्वचा और इम्यूनिटी के लिए अद्भुत काम करता है।
शहद
इसमें अतिरिक्त स्वाद और पोषक तत्वों के लिए नींबू निचोड़ सकते हैं। यह पेय एंटीऑक्सिडेंट से भरा है और शरीर में बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है।