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आम ऐसे नहीं है 'फलों का राजा', जानें इसके 10 फायदे

आम को फलों का राजा कहा जाता है तो यह यूं ही नहीं है। गर्मियों में तो यह चमत्कारी है।
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017
अगर आप नियमित रूप से कच्चे आम का सेवन करेंगे, तो यह गर्मी की गर्मी को मात देने में आपकी मदद करेगा क्योंकि यह विटामिन ए और विटामिन ई और विटामिन सी से भरपूर होता है।
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कच्चे आम में विटामिन सी के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये सभी चीजें शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती हैं।
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इस मौसम में अगर आप आम पन्ना से अपनी प्यास बुझाते हैं, तो यह आपके पेट के विकारों जैसे कब्ज, सूजन, अपच और दस्त को दूर करने में मदद करेगा।
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कच्चे आम में मैंगिफेरिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर, ट्राइग्लिसराइड्स और फैटी एसिड को संतुलित करता है। इससे हृदय की बीमारियां दूर रहती हैं।
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कच्चे आम में पॉलीफेनोल होता है जो एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है। यह कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह सूजन को कम करता है और कैंसर कोशिका की सीरीज को रोकता है।
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कच्चे आम का सेवन त्वचा में सुधार करने में मदद करता है जिससे त्वचा पर चमक आती है। यह त्वचा की समस्याओं जैसे सूखापन, फुंसी, मुंहासे और पिगमेंट स्पॉट को ठीक करता है।
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यह दांत की समस्या से भी बचने में मदद करता है। कच्चे आम में विटामिन सी होता है जो दांतों और मसूड़ों की समस्याओं जैसे मसूड़ों से खून आना, दांत दर्द आदि को रोकने में मदद करता है।
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यह नजर को भी बढ़ाता है। इसमें विटामिन ए और फ्लेवोनोइड्स जैसे अल्फा-कैरोटीन, बीटा-कैरोटीन और बीटा-क्रिप्टोक्सैन्थिन होते हैं जो दृष्टि सुधार में मदद करते हैं।
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कच्चा आम विटामिन सी से भरपूर होता है। यह रक्त वाहिकाओं की लोच को बढ़ाने में मदद करता है जिससे नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा मिलता है।
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कच्चे आम में विटामिन ए और ई होता है जो शरीर को अपने हार्मोनल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
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