अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस: शिल्‍पा शेट्टी, मलाइका,करीना समेत इन बॉलीवुड एक्‍ट्रेस की फिटनेस का राज है योग,देखें Video

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस: शिल्‍पा शेट्टी से लेकर मलाइका, करीना कपूर समेत इन बॉलीवुड एक्‍ट्रेस की फिटनेस का राज है योग, देखें वीडियो

नई दिल्‍ली। 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा हैं। सेहत और सौन्‍दर्य के साथ तनाव दूर करने में योग बहुत कारगर होता है। यही कारण हैं कि सेलिब्रिटीज फिट रहने और स्‍ट्रेस दूर करने के लिए अपने रूटीन वर्कआउट में योग भी शामिल कर चुके हैं। शिल्पा शेट्टी, मलाइका अरोड़ा , करीना कपूर, जैकलीन, आलिया भट्ट, बिपाशा बसु समेत अन्‍य कई एक्‍ट्रेस अपनी फिटनेस को मेनटेन रखने के लिए सबसे अधिक योग को प्राथमिकता दे रही हैं।इतना ही नहीं शिल्‍पा शेट्टी समेत अन्‍य कई एक्‍ट्रेस समय-समय पर लोगों को अवेयर करने के लिए भी योग से जुड़े इवेंट्स में भाग लेती हैं। इनमें अधिकांश सेलिब्रिटीज ने योग से ही अपनी बॉडी को शेप किया हैं...‍ योग दिवस 2020 के अवसर पर, हम बॉलीवुड की उन मशहूर एक्‍ट्रेस का योग के लेकर अनुभव और वीडियो शेयर कर रहे जो सभी को योग करने की प्रेरणा देते हैं.....

शिल्‍पा शेट्टी को योग से घटाया था अपना 32 किलो वजन

बॉलीवुड एक्‍ट्रेस शिल्‍पा सेट्टी की फिटनेस का राज योगआसन ही हैं। शिल्‍पा योग की जबरदस्‍त समर्थक हैं। शिल्‍पा ने योगासन करना सिर दर्द और शरीर में ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए किया था। जिसके बाद उन्‍हें योग के फायदे समझ आए और चंद ही दिनों में उन्‍होंने न सिर्फ इसे फॉलो किया बल्कि फिटनेस डीवीडी भी लॉन्च की। प्रेग्नेंसी के बाद शिल्पा का वजन काफी बढ़ गया था। उन्होंने योग और एक्सरसाइज के जरिए 100 दिनों 32 किलो तक घटाया था। शिल्‍पा ने बताा कि जब मैंने योग शुरू किया, तो मुझे बहुत से जटिल आसन कर पाऊंगी कि नहीं इसको लेकर संदेह था। लेकिन फ्लेक्स और स्ट्रेच करने में सक्षम होने के नाते मैं ये सब कर पाई। उन्‍होंने कहा कि ये सब मैं योग और मेरी इच्छा-शक्ति के कारण फिट हुई। आज, मैं आसानी से CatCamel pose जैसे आसनों का अभ्यास करते हुए अपनी पीठ को हिला सकती हूं। यह एक बहुत ही आसान आसन है, लेकिन यह रीढ़ की लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करता है, कलाई और कंधे को मजबूत करता है, मन को शांत और शांत करने में मदद करता है। ऊर्जावान रखता हैं।

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I've suffered from muscle spasms and back stiffness very often in the past. When I started Yoga, I was skeptical about performing a lot of the complex asanas. Being able to flex and stretch the way I can today has been a very steady and gradual process made possible by two things: Yoga and my will-power. Today, I can easily move my back while practicing asanas like the #CatCamel pose. It’s a very easy asana, but it helps improve the spine's flexibility, strengthens the wrist and the shoulder, helps relax and calm the mind. Enough motivation to start the week on an energetic note. How do you start your week? #MondayMotivation #FitIndia #FitIndiaMovement #yoga #yogisofinstagram #yog #CatCamelpose #health #fitfam #strengthen #fitness

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Dec 8, 2019 at 9:43pm PST

मलाइका की फिटनेस और खूबसूरती का राज है योग

मलाइका की फिटनेस का हर कोई दीवाना हैं। मलाइका की फिटनेस और खूबसूरती का राज योग हैं। उनके जीवन में योग और रे‍गुलर एक्‍स्‍रसाइज से एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना हमेशा उनकी प्राथमिकता रहा है। मलाइका अपनी उम्र और बेहद सहज दिखने वाली मलाइका ने भी अपना योगासन करते हुए वीडियो शेयर किया

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Get yourself clothes that move with you💯 Effortless streetwear with optimum performance functionality | The new Reebok x @victoriabeckham capsule collection is out now at select Reebok stores & www.shop4reebok.com @reebokindia #ReebokXVictoriaBeckham #SportTheUnexpected

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करीना कपूर ने प्रेग्नेंसी ट्रांसफॉर्मेशन के बाद उनकी साइज-जीरो का राज है योग

करीना कपूर ने प्रेग्नेंसी ट्रांसफॉर्मेशन के बाद उनकी साइज-जीरो साइज के बारे में काफी चर्चा में रही। करीना का वर्कआउट गेम हमेशा से ही चर्चा का विषय रहा है। विशेष रूप से, वह अपने शानदार सूर्य नमस्कार कौशल के लिए जानी जाती हैं जिसे वो ट्रै‍वलिंग के समय में भी करती हैं। हेल्दी बॉडी को साइज जीरो में कंवर्ट करने वाली करीना कपूर अपने रूटीन में पावर योग को जरूर शामिल करती हैं। इसके अलावा वे 50 बार सूर्य नमस्कार करती हैं। प्रेग्नेंसी के बाद करीना अपने पुराने अवतार में वापस लौटी हैं इसका श्रेय वे योग और रेग्युलर वर्कआउट को देती हैं।

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#throwback to the time when travelling to @kareenakapoorkhan and making her do dozens of Suryanamaskars were just the beginning of our high intensity trainings! The dedicated darling of a human she is❤️ @kareenakapoorkhan @rupal_sidh @rupals_yogasthenics #kareenakapoorkhan #kareenakapoor #celebrityyogatrainer #celebrityfitness #yogaeverydamnday

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जैकलीन की टोन्ड काया का राज है योगा

बॉलीवुड की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक, जैकलीन की टोन्ड काया सभी तरह की प्रेरणा है। पोल डांसिंग और रन के साथ, वह योग मुद्रा से भी दूर नहीं जा सकती। यहाँ वह एक उलटे मुद्रा की कोशिश करती है जो परिसंचरण को बढ़ाती है। श्रीलंकाई ब्यूटी जैकलीन रोजाना जिम जाने से पहले एक घंटा योग करती हैं। इस रूटीन में वे 108 बार सूर्य नमस्कार करती हैं। इसके अलावा वे नियमित तौर पर हठ और आष्टांग योग करती हैं। फिटनेस फ्रीक जैकलीन रूटीन में अक्सर नए वर्कआउट शामिल करती हैं जिसके वीडियो इंस्टाग्राम पर भी पोस्ट करती हैं।

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आलिया भट्ट लॉकडाउन में हर दिन कर रही योग

भले ही आलिया बॉलीवुड में बहुत समय नहीं हुआ लेकिन वो योग की दुनिया में बहुत आगे बढ़ गई है। हो सकता है कि उसने पहले इसका अभ्यास नहीं किया हो, लेकिन यह लॉकडाउन में उसकी 'नई पसंदीदा चीज' बन गई है। वह लॉकडाउन में खुद को फिट रखने के लिए हर दिन योग कर रही हैं।

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I’ve never done yoga in my life but it’s become my new favourite thing to find cool yoga videos and get super excited when I’m able to do what they’re doing😅 watch it till the end!! . Song: Kho Gaye Hum Kahan by Jasleen Royal and Prateek Kuhad

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फिटनेस आइकन बिपाशा बसु रोजाना 108 बार सूर्य नमस्कार करती हैं

फिटनेस आइकन बिपाशा बसु काफी समय से योग कर रही हैं। वर्कआउट को लेकर कई एक्सपेरिमेंट करने वाली बिपाशा कई फिटनेस डीवीडी भी लॉन्च कर चुकी हैं। वे रोजाना 108 बार सूर्य नमस्कार करती हैं। इसके अलावा काम्बिनेशन योग करती हैं। यह कार्डियो और योग का काम्बिनेशन है। बिपाशा के मुताबिक यह कॉम्बिनेशन बॉडी को शेप में रखने के साथ मसल्स को मजबूत बनाता है।कई वर्षों के लिए एक फिटनेस प्रेरणा, योग कसरत रूपों में से एक है जो बिपाशा के प्रदर्शनों की सूची में सहजता से फिट बैठता है और उसे अपने मजबूत काया बनाने में मदद करता है।

English summary

International Yoga Day: Yoga is the secret of fitness of these actresses including Shilpa Shetty to Malaika, Bollywood Divas Are All The Yoga Inspiration We Need