Covid 19: इम्युनिटी बढ़ाने के जिन उपायों से सोनाली बेंद्रे ने दी कैंसर को मात वो कोरोना के खिलाफ भी हो सकते हैं कारगर

मुंबई। पूरी दुनिया इस वक्त जानलेवा कोरोना वायरस से जंग लड़ रही है। लाख कोशिशों के बावजूद कोरोना वायरस के केस कम होने के बजाए हर घंटे बढ़ते ही जा रहे हैं। इसी वायरस से जंग जीतने के लिए देश लॉकडाउन पर है और लगातार लोगों से अपील की जा रही है कि वो अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करें, इस बात को आप विश्व स्वास्थ्य संगठन से लेकर डॉक्टर्स भी बोल चुके थे।

सोनाली बेंद्रे ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट में एक वीडियो शेयर किया है..

अभिनेत्री सोनाली बेंद्रे ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट में एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने बताया कि आखिर आप अपनी इम्यूनिटी को कैसे मजबूत कर सकते हैं, उन्होंने इन स्टेप्स को कीमोथेरेपी के वक्त भी अपनी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए अपनाया था।

'हम सब जानते हैं कि मजबूत इम्युनिटी के क्या मायने हैं'

सोनाली बेंद्रे ने इस वीडियो को शेयर करते हुए लिखा कि इस कठिन समय में हम सब जानते हैं कि मजबूत इम्युनिटी के क्या मायने हैं, मैंने इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने के लिए काफी रिसर्च की, फिर मैंने एक उपाए की शुरुआत की जो कि अब आदत बन चुका है, यह स्टेप्स काफी सिंपल हैं और इन्हें मैं आजमा चुकी हूं, टेस्ट कर चुकी हूं, कीमोथेरेपी के दौरान मैं इसकी वजह से इंफेक्शन से बची हूं और मुझे लगता है कि यह सीक्रेट फॉर्मूला उसके लिए कारगर साबित हुआ।

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Now more than ever before, we truly realize how critical having a strong immunity is. While dealing with cancer, I did a lot of research on ways to boost my immunity system. I started this ritual then and it's become a habit now, my #NewNormal. These steps are pretty simple and have been tried and tested - I managed to avoid infections during my chemo, and I believe that this was the "secret formula". Sharing them with you, hoping that we all take conscious steps to boost our immunity. #WorldHealthDay

A post shared by Sonali Bendre (@iamsonalibendre) on Apr 7, 2020 at 2:07am PDT

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए 3 स्टेप

मालूम हो कि सोनाली बेंद्रे ने साल 2019 में कैंसर से जंग जीती है, गौरतलब है कि अभिनेत्री ने अपने शेयर वीडियो में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए 3 स्टेप बताए हैं। जिन्हें आप भी फॉलो कर सकते हैं।

ये स्टेप निम्नलिखित है...

• पहला स्टेप- रोजाना भाप लेना
• दूसरा स्टेप -एक गिलास गर्म पानी
• तीसरे स्टेप- इस स्टेप में सोनाली ने एक स्पेशल शेक बताया है। इसके लिए उन्होंने पालक, हल्दी, आंवला, अदरक, अखरोट, बादाम, दालचीनी, अखरोट, ब्लूबेरी और मुनक्का को ग्राइंडर में डालकर शेक बनाया है।

'अच्छा स्वास्थ्य ही प्रसन्नता का राज है'

आपको बता दें कि इससे पहले पीएम मोदी ने भी कहा था कि इस समय सभी की प्राथमिकता कोरोना से बचने के लिए घर पर रहना है औऱ अपने आप को रोग से लड़ने के लिए मजबूत बनाना है, इसी बीच प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने तंदुरुस्त रहने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आयुष मंत्रालय के नुस्खों को ट्विटर पर लोगों के साथ साझा करते हुए कहा था कि वह भी इन्हें अपनाएं और अपने जीवन का हिस्सा बनाएं, आप सभी स्वस्थ रहने पर ध्यान दें, अंतत: अच्छा स्वास्थ्य ही प्रसन्नता का राज है।

आयुष मंत्रालय ने बेहतर स्वास्थ्य और इम्यूनिटी के लिए कुछ दिशानिर्देश दिए हैं। ये ऐसे उपाय हैं, जो आसानी से किए जा सकते हैं। कई तो ऐसी बातें हैं, जो मैं वर्षों से कर रहा हूं, जैसे सालभर सिर्फ गर्म पानी पीना। आप इन्हें अपने जीवन का हिस्सा बनाएं, साथ ही दूसरों के साथ भी साझा करें। pic.twitter.com/szF2UOgNGW

— Narendra Modi (@narendramodi) April 1, 2020

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले उपाय

पीएम ने अपनी पोस्ट में लिखा था कि कई तो ऐसी बातें हैं, जो मैं वर्षों से कर रहा हूं, जैसे सालभर सिर्फ गर्म पानी पीना, आप इन्हें अपने जीवन का हिस्सा बनाएं, साथ ही दूसरों के साथ भी साझा करें, हम सभी जानते हैं कि इलाज से एहतियात बेहतर है, अभी तक कोविड-19 के लिए कोई दवा नहीं है, इसलिए ऐसे वक्त में हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले एहतियाती उपाय करने चाहिए, आयुष मंत्रालय ने हमेशा गुनगुना पानी पीने, दिन में कम से कम 30 मिनट तक योगासन प्रणयाम करने, भोजन पकाने में हल्दी, जीरा धनिया लहसून आदि मसालों का प्रयोग करने, हल्दी वाला दूध पीने, तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सोंठ और मुनक्का का काढ़ा पीने की सलाह दी है।

English summary

After Pm Modi, Bollywood senior actress Sonali Bendre has shared a video suggesting some tips on how to boost the immunity level.