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नाइट शिफ्ट में काम करने वाले ज्यादा खाते हैं और होते हैं मोटापे के शिकार

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न्यूयार्क। आजकल लोगों की लाइफस्टाइल काफी व्यस्त हो गई है लोग रात-रात भर जागकर काम करते हैं जिसके चलते वो तनाव, मोटापा और माइग्रेन के शिकार हो रहे हैं। अब लोग काम तो चेंज नहीं कर सकते हैं लेकिन अगर अपनी थोड़ी सी लाइफ स्टाइल चेंज कर दें तो वो इन सारी समस्याओं से निजात पा जायेंगे।

Late night fasting curbs effects of sleep deprivation

पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि दरअसल रात में जो लोग काम करते हैं वो थोड़ा-थोड़ा करते हुए बहुत कुछ खा लेते हैं जिसके कारण उनके अंदर काफी कैलोरी हो जाती है अक्सर रात के समय जागने वाले वयस्क लगभग 500 कैलोरी की खपत कर लेते हैं और वो मोटे हो जाते हैं और मोटापा बहुत सारे रोगों को जन्म देता है। इसलिए शोधकर्ताओं का कहना है कि अगर रात में जागना है तो प्लीज कम खाना खायें।

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रात में जो लोग काम करते वक्ता ज्यादा खाते हैं उनके अंदर आलस्य और निगेटिव लक्षण भी देखे जाते हैं, वो गुस्साते भी ज्यादा है और चिड़चिड़ेपन के भी ज्यादा शिकार बनते हैं। इस शोध को एसोसिएटेड प्रोफेशनल स्लीप सोसाइटी की 29वीं वार्षिक बैठक के स्लीप-2015 में प्रस्तुत किया जायेगा।

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English summary
A new study has revealed that eating less at late night is helpful in reducing concentration and alertness deficits that accompany sleep deprivation.
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