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क्या-क्या चाहिये स्वास्थ्‍यवर्धक नाश्‍ते के लिये, देखें यहां!

By Ajay Mohan
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जब अपना-अच्छा बुरा समझने की उम्र में आते हैं, तो बड़े-बुजुर्ग आपको बताते हैं कि सुबह का नाश्‍ता दिन भर के भोजन में सबसे महत्वपूर्ण होता है। यह परंपरा सदियों से चली आ रही है। स्वास्थ्‍यवर्धक और अच्छा नाश्‍ता आपके अंदर पूरे दिन के लिये ऊर्जा भर देता है। वह ऊर्जा जिसके बल पर दिन भर के व्‍यस्ततम कार्यक्रम के बीच आप को खुद को बेहतर बनाये रखने में मदद करती है। यह भी जरूरी है कि आप हर रोज यह सुनिश्चित कर लें कि कहीं आप कृत्रिम खाद्य उत्पादों का सेवन तो नहीं कर रहे हैं।

Manna Health Mix

प्राकृतिक भोजन जिसमें ऊपर से कुछ नहीं मिलाया जाता है, शुगर या प्रिजर्वेटिव नहीं होते हैं, वास्तव में वही भोजन नाश्‍ते के लिये सर्वश्रेष्‍ठ है। पूर्ण अनाज जैसे, गेहूं, बाजरा आदि महत्‍वपूर्ण पोषक तत्‍वों, जैसे प्रोटीन, डायटरी फाइबर, आयरन, कैल्शियम और विटामिन के मुख्‍य स्रोत हैं।

तो, आप किस प्रकार का भोजन करते हैं? हम यहां प्रस्तुत कर रहे हैं एक लिस्ट जिसे आप खुद के लिये हर रोज स्वास्‍थ्‍यवर्धक और पोषक तत्वों से भरपूर नाश्‍ता सुनिश्चित कर सकते हैं।

प्राकृतिक तत्व: आपको ऐसा नाश्‍ता करना चाहिये जिसमें अधिक से अधिक प्राकृतिक तत्‍व हों और कम से कम प्रिजर्वेटिव व अन्‍य मिलावटी पदार्थ हों। इसमें ऊपर से मिलायी गई चीनी भी शामिल है, जो शरीर के लिये वास्तव में हानिकारक होती है।

मल्‍टी-ग्रेन या अनाज: नाश्‍ते में तरह-तरह के अनाजों से युक्त चीजें खाना चाहिये। क्योंकि इससे आपके शरीर को फाइबर मिलता है, जो आपके पाचनतंत्र को मजबूत बनाता है और आपकी आंतों को मजबूत बनाता है। अनाज जैसे बाजरा, जौ, आदि बेहद लाभदायक होते हैं, ना केवल इसलिये कि वो पोषक तत्वों से युक्‍त हैं, बल्कि ये आपकी भूख को दूर रखते हैं।

अखरोट-बादाम आदि: जो लोग जिम में जाकर व्यायाम करते हैं, जो लोग बहुत अधिक भौतिक कार्य करते हैं, उनके लिये काजू, बादाम और मूंगफली और साथ में अन्‍य ड्राईफ्रूट्स जरूर लेना चाहिये। इससे उनके दिन की शुरुआत ढेर सारी ऊर्जा के साथ होती है।

दूध: एक गिलास दूध, हर रोज सुबह पीना चाहिये। दूध आपको अच्‍छी मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान करता है।

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आपको मालूम हो गया कि आपके स्वास्‍थ्‍यवर्धक व पोषक तत्वों से भरपूर नाश्‍ते में क्या-क्‍या होना चाहिये। अब आपको ऐसे भोजन या खाद्य पदार्थों को चुनना है, जो इन जरूरतों को पूरा करे।

मन्ना हेल्थ मिक्स, जी हां यह यह हेल्‍थ मिक्स हमारे पारंपरिक खाद्य पदार्थों से मिलाकर बनाया गया है। इसमें अनेक प्रकार के अनाज हैं जो आपके नाश्‍ते में पोषक तत्‍वों को भरते हैं। इसमें रागी, बाजरा, मक्का, ज्वार, जौ, गेहूं, लाल चावल, हरे चने, फ्राई चने, बादाम, काजू, मूंगफली, आदि है। दिन में दो बार एक गिलास मन्ना हेल्थ मिक्स आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर व आयरन प्रदान करता है।

Manna Health Mix

अगर आप उन पोषक तत्‍वों से वंचित हैं, जो आपको हर रोज मिलने चाहिये, तो आपके साथ-साथ आपके पूरे परिवार के लिये मन्ना हेल्‍थ मिक्‍स एक बेहतरीन उपाय है। इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह 100% प्राकृतिक है। इसमें ऊपर से शुगर नहीं मिलायी गई है। इसे आप कई प्रकार से तैयार कर सकते हैं। मन्‍ना हेल्‍थ मिक्‍स की एक और बेहतरीन खासियत यह है कि यह केवल नाश्‍ते के लिये नहीं बना है। आप मन्ना हेल्थ मिक्स को उबाल कर एक बाउल में मिक्स करके इसे भोजन के रूप में कभी भी ले सकते हैं।

Manna Health Mix

मन्ना हेल्थ मिक्स में प्रोटीन, फाइबर और सूक्ष्‍म पोषक तत्व भी हैं, आपके और आपके परिवार के दिन की शुरुआत इससे बेहतर नहीं हो सकती!

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English summary
A piece of advice that has been passed down for generations says that breakfast is the most important meal of the day.

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