Skincare Tips: जहरीली हवा से स्किन हो रही खराब, स्मॉग और प्रदूषण में स्किन का कैसे रखें ख्याल?

Skincare Tips: सर्दियों की शुरुआत के साथ ही दिल्ली-एनसीआर की हवा फिर से जहरीली हो गई है। ज्यादातर इलाकों में एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) 400 के आसपास पहुंच चुका है। ऐसे में जहां लोगों को सांस लेने में दिक्कत हो रही है, वहीं इसका बुरा असर हमारी स्किन पर भी पड़ रहा है।

हवा में मौजूद धूल, मिट्टी और प्रदूषक तत्व त्वचा के रोमछिद्र बंद कर देते हैं, जिससे स्किन डल, ड्राई और ब्रेकआउट वाली हो जाती है। डर्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि "लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से त्वचा जल्दी बूढ़ी दिखने लगती है, उस पर झुर्रियां और सूजन आ सकती हैं।" इस समय स्किन की सुरक्षा बाहर से ही नहीं, बल्कि अंदर से भी जरूरी है।

1. गहराई से करें चेहरे की सफाई

प्रदूषण से स्किन पर धूल और तेल की परत जम जाती है, इसलिए रोजाना दो बार डीप क्लीनजिंग जरूरी है।

• सल्फेट-फ्री और हल्के क्लींजर का इस्तेमाल करें।
• ग्रीन टी, चारकोल या सैलिसिलिक एसिड वाले क्लींजर बेहतर होते हैं।
• पहले ऑयल-बेस्ड और फिर वॉटर-बेस्ड क्लींजर से चेहरा साफ करें।

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2. हफ्ते में 1-2 बार करें एक्सफोलिएशन

स्किन पर जमी डेड सेल्स और गंदगी को हटाने के लिए एक्सफोलिएशन जरूरी है।

• AHAs या BHAs वाले हल्के एक्सफोलिएटर चुनें।
• बहुत हार्ड स्क्रब्स से बचें क्योंकि ये स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

3. टोनर और एसेंस से करें स्किन को मजबूत

प्रदूषित हवा स्किन बैरियर को कमजोर कर देती है, जिससे स्किन में रेडनेस और ड्राईनेस बढ़ जाती है।

• क्लीनिंग के बाद विटामिन E, नायसिनामाइड या गुलाब जल वाले टोनर लगाएं।
• इसके बाद सिरेमाइड्स या हयालूरोनिक एसिड वाला एसेंस या सीरम लगाएं।

4. दिन में विटामिन C सीरम लगाएं

प्रदूषण से फ्री रेडिकल्स बनते हैं जो कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं।

• सुबह मॉइश्चराइजर से पहले विटामिन C सीरम लगाएं।
• ग्रीन टी या फेरुलिक एसिड वाले सीरम स्किन को और सुरक्षा देते हैं।

5. मॉइश्चराइजर से नमी बनाए रखें

ठंडी और सूखी हवा स्किन से नमी खींच लेती है, इसलिए रोजाना मॉइश्चराइजर जरूरी है।

• ऑयली स्किन के लिए जेल-बेस्ड मॉइश्चराइजर चुनें।
• ड्राई स्किन के लिए क्रीमी या शीया बटर वाले प्रोडक्ट लें।

6. सनस्क्रीन कभी न छोड़ें

स्मॉग होने के बावजूद सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

• हर दिन SPF 30 या उससे ज्यादा का सनस्क्रीन लगाएं।
• बाहर जाने से पहले और हर 3-4 घंटे में दोबारा लगाएं।

7. रात में स्किन को डिटॉक्स करें

रात में स्किन खुद को रिपेयर करती है, इसलिए नाइट केयर जरूरी है।

• सोने से पहले विटामिन E या रेटिनोल वाली नाइट क्रीम लगाएं।
• हफ्ते में एक-दो बार चारकोल या क्ले मास्क लगाना फायदेमंद होता है।

8. अंदर से रखें स्किन को हेल्दी

स्किन की खूबसूरती सिर्फ बाहर से नहीं बल्कि अंदर से भी आती है।

• डाइट में बेरीज, साइट्रस फ्रूट्स, पालक और नट्स शामिल करें।
• दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं ताकि शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें।

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