अगर मोटा नहीं होना तो ठीक से सोना शुरू कर दीजिए वरना...

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लंदन। अक्सर लोग पतले होने के लिए अपने खाने-पीने पर रोक लगा देते हैं लेकिन शायद उन्हें ये नहीं पता कि उनके मोटापे की वजह उनका खान-पान नहीं बल्कि अनियमित ढंग से सोना है। ये बात हाल ही के एक शोध में निकलकर सामने आयी है। कहीं आप भी तो सेल्फी क्रेजी नहीं, अगर हां..तो पढ़ लें ये जरूरी खबर

क्या कहता है शोध

  • 8 घंटे की साउंड स्लीप ना लेने वालों की बॉडी में 385 किलोकैलोरी की अतिरिक्त खपत होती है।
  • बहुत कम नींद लेने से इसका शरीर के हार्मोन पर प्रभाव पड़ता है।
  • कम नींद लेने वाले व्यक्ति के हार्मोंन पर भी गलत प्रभाव पड़ता है।
  • इंसान को भूख नहीं लगती है, उसके अंदर चिड़चिड़ापन आता है और उसे अपने अंदर कमजोरी महसूस होती है।
  • लंबे वक्त तक खाली पेट रहने से इंसान का वजन बढ़ता है।
  • लंबे समय तक नींद की कमी बनी रही तो कैलोरी की खपत की मात्रा बढ़ जाती है। 
  • यह शोध 'यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन' में प्रकाशित हुआ है।
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English summary
Sleep deprivation may make you munch on more calories the following day, potentially leading to weight gain and obesity, a new study has found.
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